01Ansiedad y preocupación
Cuando la preocupación, el miedo o la anticipación empiezan a condicionar tus decisiones o hacen que cada vez evites más situaciones.
Terapia online para adultos
Antònia Busquets Psicología para explicar lo que te ocurre
Terapia psicológica online para adultos desde el Análisis de Conducta y las Terapias Contextuales. Un espacio para comprender qué está ocurriendo, por qué se mantiene y qué podemos hacer para generar cambios reales en tu vida.
Psicóloga General Sanitaria
Especializada en Análisis de Conducta
Colegiada M-44797
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Quizá has llegado hasta aquí porque…
No siempre es fácil ponerle nombre a lo que nos ocurre.
Puede que lleves un tiempo sintiéndote mal, que determinadas situaciones se repitan o que estés intentando cambiar algo sin conseguirlo.
Quizá te reconoces en alguna de estas situaciones
- La ansiedad está ocupando demasiado espacio en tu día a día.
- Te sientes triste, apática/o o desconectada/o de cosas que antes eran importantes.
- No consigues dejar de darle vueltas a determinados pensamientos.
- Hay situaciones, pensamientos o emociones que intentas evitar constantemente.
- Tu relación con la comida o con tu cuerpo te genera malestar.
- Te cuesta gestionar determinadas relaciones.
- Sientes que estás atrapada/o en patrones que se repiten.
- La autoexigencia, la culpa o la necesidad de control condicionan demasiado tus decisiones.
- Estás atravesando una ruptura, un duelo o un cambio vital difícil.
- O simplemente sabes que algo no está funcionando como te gustaría, aunque todavía no sepas explicar exactamente qué.
No necesitas llegar a terapia sabiendo qué te pasa.
Comprenderlo forma parte del proceso.
02 · El enfoque
Una manera diferente de entender lo que te pasa.
No se trata solo de ponerle un nombre al problema.
Dos personas pueden sentir ansiedad, tristeza o tener pensamientos obsesivos y, sin embargo, haber llegado hasta ahí por razones completamente diferentes. Por eso mi trabajo no empieza preguntándome únicamente qué tienes, sino tratando de comprender qué está ocurriendo en tu caso concreto.
Desde el Análisis de Conducta estudiamos la relación entre lo que haces, piensas y sientes y el contexto en el que todo ello ocurre.
- Tu historia.
- Tus experiencias.
- Las situaciones que estás viviendo ahora.
- Lo que ocurre antes de determinadas conductas.
- Y también lo que sucede después y puede estar haciendo que ese problema continúe.
Comprender estas relaciones nos permite dejar de trabajar únicamente sobre los síntomas y empezar a intervenir sobre los procesos que están manteniendo el malestar.
03 · Mi forma de trabajar
Entender antes de intervenir.
Cada persona llega a consulta con una historia diferente. Por eso no trabajo aplicando automáticamente las mismas herramientas ante problemas que aparentemente se parecen.
El proceso comienza realizando una evaluación funcional de tu caso. Analizaremos qué está ocurriendo, en qué situaciones aparece el problema, cómo has aprendido determinadas formas de responder y qué consecuencias pueden estar haciendo que se mantengan.
A partir de ahí estableceremos conjuntamente los objetivos de terapia y trabajaremos sobre aquellos cambios que puedan acercarte a la vida que quieres construir.
01
Comprender
Analizamos tu historia, tu contexto actual y las situaciones en las que aparece el problema.
02
Explicar
Buscamos comprender qué función están cumpliendo determinadas conductas y por qué continúan apareciendo.
03
Intervenir
Diseñamos estrategias adaptadas a tu caso para modificar aquello que está manteniendo el problema.
04
Generalizar
El objetivo no es que el cambio ocurra únicamente durante una sesión, sino que puedas trasladarlo progresivamente a tu vida cotidiana.
04 · Terapias contextuales
No todo el malestar es algo que haya que eliminar.
A veces intentar no sentir es precisamente parte del problema.
Hay emociones y experiencias dolorosas que forman parte inevitablemente de la vida. El objetivo de la terapia no siempre será conseguir que desaparezcan.
Desde las Terapias Contextuales también trabajaremos para aprender a relacionarnos de otra manera con determinados pensamientos, emociones y sensaciones, reduciendo el espacio que ocupan cuando están limitando nuestra vida.
Porque esperar a sentirse completamente bien, segura/o o motivada/o para empezar a hacer determinadas cosas puede mantenernos paralizados durante mucho tiempo.
Podemos trabajar para avanzar hacia aquello que es importante para ti incluso cuando aparecen emociones incómodas por el camino.
05 · Motivos de consulta
¿En qué puedo ayudarte?
Cada problema es diferente. Estos son algunos motivos frecuentes de consulta.
02Estado de ánimo y pérdida de interés
Cuando te cuesta disfrutar, iniciar actividades, relacionarte o encontrar motivos para hacer cosas que antes formaban parte de tu vida.
03Pensamientos repetitivos y obsesiones
Cuando determinados pensamientos aparecen una y otra vez y acabas realizando conductas para intentar neutralizarlos, comprobarlos o sentirte más segura/o.
04Relación con la comida y la imagen corporal
Cuando la alimentación, el cuerpo, el control o determinadas reglas relacionadas con la comida están generando malestar o interfieren en tu vida.
05Autoexigencia, perfeccionismo y procrastinación
Cuando intentar hacerlo todo perfectamente termina generando bloqueo, culpa, frustración o abandono.
06Relaciones interpersonales
Cuando aparecen dificultades recurrentes para poner límites, comunicar necesidades, afrontar conflictos o construir relaciones satisfactorias.
07Duelo, rupturas y cambios vitales
Cuando necesitas adaptarte a una pérdida o a una nueva etapa y las estrategias que estás utilizando ya no están ayudándote.
08Evitación y bloqueo
Cuando sabes qué te gustaría hacer, pero el miedo, la incertidumbre o el malestar te llevan constantemente a posponerlo o evitarlo.
¿No encuentras aquí exactamente lo que te ocurre?
No pasa nada. Estas categorías sirven únicamente para ayudarte a orientarte. En terapia no trabajaremos exclusivamente desde una etiqueta, sino estudiando tu caso de manera individual.
Cuéntame tu caso
06 · Sobre mí
Hola, soy Antònia Busquets.
Soy Psicóloga General Sanitaria especializada en Análisis de Conducta.
Siempre me ha interesado entender el comportamiento humano con profundidad: no quedarme únicamente con lo que una persona hace o siente, sino investigar qué variables pueden explicar por qué ese comportamiento apareció y por qué continúa ocurriendo. Esa forma de entender la psicología ha marcado tanto mi formación clínica como mi trayectoria investigadora.
Me gradué en Psicología por la Universitat de les Illes Balears, donde recibí el Premio Extraordinario al mejor expediente académico, y posteriormente continué mi formación especializándome en Psicología General Sanitaria, Análisis de Conducta e investigación. Actualmente compagino la práctica clínica con mi interés por la investigación y la formación continua.
Para mí, el rigor científico y una buena relación terapéutica no son dos formas opuestas de entender la psicología. Quiero que durante el proceso puedas sentirte escuchada/o y comprendida/o, pero también que aquello que hagamos en terapia tenga una razón detrás.
No quiero darte respuestas genéricas. Quiero que podamos comprender juntas/os qué está ocurriendo en tu caso y trabajar desde ahí.
07 · Formación y trayectoria
Rigor científico y práctica clínica.
Psicóloga General Sanitaria
- Máster en Psicología General Sanitaria — UNIR.
- Colegiada nº M-44797 · Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid.
Especialización en Análisis de Conducta
- Diploma de Especialista en Análisis de la Conducta — Universidad Autónoma de Madrid.
- Formación avanzada en Análisis Funcional de la Conducta.
Investigación
- Investigadora en Análisis de Conducta y Procesos de Cambio en la Universidad Autónoma de Madrid — Grupo ACOVEO.
- Colaboración con el Departamento de Metodología de la Universidad Autónoma de Madrid.
Formación académica
- Graduada en Psicología por la Universitat de les Illes Balears.
- Premio Extraordinario al mejor expediente académico.
Divulgación científica
- Participación en investigaciones, publicaciones científicas y congresos relacionados con el análisis funcional de la conducta, los diseños de caso único y los procesos de cambio terapéutico.
08 · Terapia online
Terapia estés donde estés.
Las sesiones se realizan online mediante videollamada.
Esto permite realizar el proceso terapéutico desde un espacio en el que te encuentres cómoda/o y evitar desplazamientos, manteniendo la continuidad de las sesiones independientemente de dónde te encuentres.
La sesión
60 €
por sesión
- Duración
- 50–60 minutos
- Modalidad
- Videollamada
- Frecuencia
- Se acuerda contigo según el caso
El precio es el mismo para la primera sesión y para las siguientes. Sin bonos ni permanencia: cada sesión se paga por separado y el proceso se revisa contigo sobre la marcha.
¿Cómo empezar?
PASO 01
Contacta conmigo
Puedes solicitar tu primera cita directamente desde esta web.
PASO 02
Primera sesión
Nos conoceremos y comenzaremos a explorar qué te ha llevado a pedir ayuda y qué te gustaría cambiar.
PASO 03
Evaluación
Durante las primeras sesiones recogeremos la información necesaria para comprender tu caso.
PASO 04
Intervención
Una vez definido qué está manteniendo el problema, estableceremos objetivos y comenzaremos a trabajar sobre ellos.
09 · Preguntas frecuentes
Lo que suelen preguntarme antes de empezar.
¿Cuánto cuesta una sesión?
Cada sesión cuesta 60 €, incluida la primera. No hay bonos ni permanencia: se paga sesión a sesión. Si en algún momento la situación económica es un problema, coméntamelo y buscamos la manera.
¿Necesito saber exactamente qué me ocurre antes de pedir cita?
No. Es completamente normal llegar a terapia sin saber explicar exactamente qué está pasando. Una parte importante de mi trabajo consiste precisamente en ayudarte a comprenderlo.
¿Trabajas únicamente con personas que tienen un diagnóstico?
No. No necesitas tener un diagnóstico para acudir a terapia. Puedes solicitar ayuda porque existe una situación concreta que te está generando malestar, porque determinados patrones se están repitiendo o simplemente porque hay aspectos de tu vida que quieres cambiar.
¿La terapia es exclusivamente online?
Actualmente, sí. Las sesiones se realizan mediante videollamada.
¿Trabajas con niños?
Actualmente trabajo exclusivamente con población adulta.
¿Cuánto dura una terapia?
No existe una duración idéntica para todas las personas. Dependerá del problema, de los objetivos establecidos y de cómo evolucione el proceso. Mi intención es que podamos revisar conjuntamente los avances y que entiendas en todo momento qué estamos trabajando y por qué.
¿Qué ocurre durante la primera sesión?
La primera sesión sirve para conocernos y empezar a entender qué te ha llevado a consulta. Te preguntaré sobre el problema, tu situación actual, cuándo aparece, cómo está afectando a tu vida y qué cambios te gustaría conseguir. No necesitas preparar nada previamente.
10 · Primera cita
Entender lo que te ocurre puede ser el primer paso para empezar a cambiarlo.
No necesitas tener todas las respuestas antes de empezar. Podemos buscarlas durante el proceso.
Antònia Busquets
Psicóloga General Sanitaria
Especializada en Análisis de Conducta
Colegiada nº M-44797 · Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid
Especializada en Análisis de Conducta
Colegiada nº M-44797 · Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid